Mire jó a szénhidrát táblázat?

A szénhidrát olyan anyag, amely szénből, hidrogénből és oxigénből áll. Legegyszerűbb formái a cukrok, bonyolultabbak a keményítők legösszetettebbek a rostok. A szénhidrátok gyors felszívódásuk következtében hirtelen és túlzottan megemelik a vércukorszintet, amiből a felesleget a szervezet a zsírsejtekben el is raktározza. Ráadásul a szervezet hozzászokik hogy a működéséhez szükséges energiát szénhidrátokból meríti és megvonásuk esetén csökkent energiaszint, étkezési kényszer és fáradtság jelentkezik. Ez újabb kalóriák bevitelére és azok nemledolgozására kényszerít minket. A szénhidrát diéta során a testet „zsírégetővé” tesszük vagyis a szénhidrátok megvonásával hozzászoktatjuk, hogy az energiát a zsírokból merítse. Ez azt jelenti, hogy a szervezet nem tárolja a zsírt, hanem felhasználja. Így az energiaszint megint magas lesz, megszűnik a vágyakozás bizonyos ételek után, és az állandó fáradtságérzet. A szénhidrát diéta segítségével tehát azt szeretnénk elérni, hogy elégessük a már elraktározott nagyobb mennyiségű zsírt, illetve azt, hogy a szervezetet magasabb energiaszintre hozzuk. A különböző szénhidrát diéták viszont nem csak a szénhidrát mennyiségét veszik figyelembe a különböző élelmiszerekben, melyről ezen oldal hivatott tájékoztatni, hanem azt is, hogy milyen formában van jelen: cukor, keményítő vagy rost. 

kulcsszavak

Szénhidrát táblázat, szénhidrátok, szénhidrátmentes diéta, szénhidrát, szénhidrátmentes ételek, szénhidrát tartalmú ételek, szénhidrátmentes étkezés, szénhidráttáblázat, szénhidrátmentes étrend, szénhidrátok táblázata, szénhidrát táblázat cukorbetegeknek, szénhidrátmentes diéta táblázat, étrend táblázat, szénhidrátmentes fogyókúra, diabetikus táblázat